Aprovechen el fin de semana para divertirse con los niños.
No necesitan elaborar planes sofisticados pueden ir al cine o al parque, cocinar o conversar, lo importante es divertirse.
¿Hablas con tu bebé?
Ya les he contado que cuando estaba embarazada leí con voracidad cuanto artículo relacionado a la maternidad caía en mis manos. Pero uno de las cosas que más llamó mi atención, siempre había escuchado que hablar a los bebes dentro de la barriga era bueno, pero nunca había pensado en como se les trataba cuando nacían. A través de la lectura descubrí que era importante seguir hablándoles cuando nacieran. Pero no con voz de bebé o con entonación melosa, sino más bien como si fueran adultos. Suena extraño, pero te imaginas estar cómodamente echado en tu cama y que de repente un par de manos gigantes te cojan.
¿Qué harías? Yo creo que gritar de susto, eso mismo es lo que les pasa a los bebes y ¿qué hacen? ¡lloran¡ De ahí nos preguntamos por qué mi hijo llora cada vez que lo cambio. Se han puesto a pensar que la mayoría de personas tratan a los recién nacidos como si fueran pequeños juguetitos, a los que se puede cargar y abrazar como sino sintieran nada o tuvieran la obligación de complacernos. Cuando realmente estos pequeños individuos ya son personas que merecen respeto.
Al principio era difícil me costaba esfuerzo, debo confesar que me sentía un poco tonta porque eso de hablar y que no te respondan no es tan divertido, sobre todo cuando son recién nacidos. Pero poco a poco me fui acostumbrando y llego un momento que ni siquiera era consciente que lo estaba haciendo, lo hacía naturalmente. 
¿Sabes porque es bueno hablarles? Porque les estas enseñando a comunicarse, los niños a los que se les explica con anticipación lo que vas hacer se sienten más seguros porque van anticipando lo que va pasar. No sabemos cuánto realmente entienden pero los bebes desde que nacen son como pequeñas esponjas que van absorbiendo todo lo que sucede alrededor; parece que solo duermen y comen pero realmente están haciendo mucho más que eso.
Además si lo piensas bien, no es algo difícil de hacer todo lo contrario es hasta entretenido, por ejemplo le vas contando las cosas que van hacer durante el día como ir a pasear al parque. Mientras recorren el parque le puedes enseñar las flores o hablarle de los sonidos que están escuchando. O cuando llega una persona nueva a la casa se la puedes presentar, incluyéndolo en la conversación. Te vas a ir dando cuando como te presta atención y colabora contigo, conforme va creciendo van a estar tan acostumbrados a conversar que va ser algo natural entre ustedes. Esto se aplica a mamas, papas, abuelos a cualquier persona que tenga cerca a un bebé.
Tadeo tiene ahora 6 años, es un niño súper conversador llama la atención la cantidad y calidad de vocabulario que usa. Cada vez que aprende una nueva palabra trata de aplicarla y aveces resulta muy divertido escucharlo. Cuando tenía 2 años, con el seño muy fruncido, me preguntó: «¿mamá cual es ese animal que suena como libro? Lo miré extrañada pero me estaba señalando una liebre. Realmente suena como libro ¿no? Es un niño preguntón y curioso que se expresa con propiedad propia de un niño mayor. No voy a seguir porque sino nunca voy a poder cerrar este post enumerando toda las maravillosas cualidades de mi pequeño gigante ;).
Pero los más asombroso es; que estas habilidades que les describo en Tadeo, son precisamente de las que mis lecturas hablaban. Y no desesperen, como les digo hablarles es cosa de práctica. Les dejo algunos datos que los pueden ayudar. Pero sobre todo no olviden tratar a sus pequeños como les gustaría ser tratados.
Datos:
- Usar frases completas y pronunciar correctamente, no usar lo que en inglés se llama baby talk o sea palabras mal pronunciadas.
- Habla despacio y pronuncia bien.
- Repite constantemente el tono de voz y algunas palabras que el pueda ir reconociendo como papá o mamá, biberón, leche, etc.
- Es mejor decirle con anticipación lo que vas hacer, por ejemplo antes de cambiarlo explicarle: «ahora es el momento de cambiarte el pañal porque está sucio, puede darte un poco de frío por eso lo voy hacer rápido».
- Míralo a los ojos cuando le hables, por lo menos la mayoría de las veces.
- Ponlo en una posición en que pueda mirar tu boca mientras hablas.
El libro de Tracy Hogg, es muy interesante y explica muy bien por qué tratar a los niños con respeto. (Además en Perú es muy fácil de conseguir, para los que están fuera está en Amazon).
¿Cómo te comunicas con un bebe? ¿Crees que es necesario respetarlos como si fueran adultos?
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Imágenes:
Dar de lactar, dar amor
En agosto se celebra el mes de la lactancia materna a nivel mundial y para celebrar quiero compartir con ustedes datos y mi experiencia.
Antes que naciera mi hijo, hace 6 años. La lactancia materna comenzó, por decirlo de algún modo, a estar de moda. No sólo se mencionaban los beneficios físicos para los bebes sino también los psicológicos. Ahora no sólo se habla de que es bueno amamantar a los niños sino de que no debería haber límite de edad para que el niño lacte, algunos le llaman lactancia prolongada.
Lo que no pude encontrar en esa época, ni ahora, son artículos de mamas que hubieran dado de lactar y no hubieran «podido.» Ahora les voy a explicar porque entrecomillo p o d i d o. Yo leí todos estos artículos, escuché relatos de amigas y tías sobre la maravillosa experiencia que era dar de lactar y que era imposible en condiciones normales que una mamá no produjera leche. Como mamá afanosa que soy, entenderán que me propuse que Tadeo no tomara otra cosa que no fuera leche materna hasta los 6 meses.
Cuando mi bebé nació no lo pude ver los dos primeros días porque nació con los pulmones inmaduros, lo que provocó que no tuviera fuerza suficiente para succionar ósea no podía lactar ni si quiera de un biberón. Estuvo en la UCIN (Unidad de cuidados intensivos neonatales) y con respiración asistida por dos días, que para mi parecieron 10. Además tenía muy bajo peso 2.750 k y 48 cm así que las enfermeras le dieron biberón. Cuando por fin lo pude tener a mi lado y comencé a darle de lactar se quedaba dormido, no sabía cuanto tomaba y esto sumado a que era mamá soltera hizo que mis niveles de estrés fueran realmente altos. Entonces la maravillosa experiencia que soñaba que fuera dar de lactar se transformó en un momento muy estresante. Traté y TRATÉ por varios motivos: me importaba mucho que estuviera bien alimentando, que recibiera todas la ventajas que un niño puede tener y además me preocupaba lo cara que es la fórmula. Pero no tuve éxito, no lograba disfrutarlo además sentía que no tenía la leche suficiente, me molestaba tener que exponer mis tetas en cualquier sitio; el pudor no me lo permitía. La culpa me mataba hasta que mi psicóloga me dijo algo que me llenó de confianza: «La lactancia materna no es la única forma de demostrarle amor a tu hijo, además para un bebé recién nacido lo más importante es contar con una mamá que esté lo más tranquila posible para que lo pueda contener no sólo con amor sino con paciencia.» Le di de lactar hasta que tuvo 4 meses.
Pienso que la lactancia materna es una decisión muy personal. Que si bien no a todas les toca vivir las condiciones especiales que me tocaron a mi, siempre deben tener en cuenta que lo primero y lo más importante para un bebé es el amor que sus padres le dan. Ahora, mi esposo y yo queremos tener otro hijo y les digo que voy hacer TODO lo posible por aprender a dar de lactar. Es un aprendizaje tanto para la mamá como para él bebe y como todo lo que aprendemos toca practicar y poner de nuestra parte, pero como en todo hay que aceptar que hay cosas para las que tenemos facilidad y otras que nos cuestan más.
Para las que como yo tienen las intención de dar de lactar les dejo datos y para todos les dejo la pregunta ¿Cuánto tiempo quieres dar de lactar, o te gustaría que tu pareja diera de lactar?
Datos:
Mantas que cubren el pecho (¡yo quiero una!) Esta es de Amazon.com pero estoy segura que las encuentran en tiendas de bebe o las pueden mandar hacer y las más hábiles seguro se animan a hacerlas:
Estas son webs donde pueden encontrar información:
http://www.ensenandoacomeramihijo.com/?p=1866http://www.llli.org/peru.html
http://www.lactared.com.pe/index3.htm
http://www.minsa.gob.pe/portada/Especiales/2011/lactancia/index.html
Recomendaciones de médicos especializados:
Los médicos pediatras: Paola Arrús Ackermann, Jose Francisco Recoba, Javier Ferreyros Kuppers, Eduardo Salazar-Lindo, Rafael Gustín,Peter Spangenberg,David Golergant,Jorge Tori, Enrique Massa, Javier Torres-Goitia se reunieron para darnos las siguientes recomendaciones para mejorar la lactancia materna:
Calidad y no cantidad: Los primeros días después del nacimiento se produce el “calostro” en pequeñas cantidades pero de una calidad insuperable. Poco a poco y según los requerimientos del bebe se irá incrementando la producción láctea. Es decir, la leche que producimos va regulando sola su calidad según lo que él bebe necesita.
Contacto: El contacto inmediato del bebe con la madre es un estímulo muy importante para la producción de leche. Conversa con tu ginecólogo sobre el tema en tus controles prenatales ya que, así sea una cesárea, es ideal tener en tu pecho a tu bebe al momento de nacer. Averigua en la clínica donde vas a dar a luz sobre el alojamiento conjunto y expresa tu deseo de tener a tu bebe en todo momento en el cuarto contigo.
Exclusiva: Coordina con la enfermera de sala de bebes haciéndole saber que le darás lactancia materna exclusiva para evitar así que le “complementen” con alguna fórmula o le den “agüita con azúcar” para probar si toma bien. Si tu bebe se alimenta sólo de tu pecho la producción de leche se adaptará a sus requerimientos, por eso es importante que lo alimentes día y noche y que no remplaces tu leche por otras leches artificiales.
Técnica: Existen técnicas de lactancia materna y posiciones que debes conocer pero nadie más que tú y tu bebe sabrán cuál es la mejor para ustedes. Es importante que en la lactancia se dé ambos pechos.
Consejos: Recibirás mil consejos bien intencionados de familiares y amigos, escúchalos, pero recuerda que sólo una madre es capaz de entender a su bebe y saber lo que necesita, sólo sigue tus instintos. No permitas que dirijan o intervengan en algo tan natural y espontáneo como la lactancia materna.
Ayuda: Si cuentas con la ayuda de una “nana” explícale que te podrá ayudar con muchas cosas pero que la alimentación de tu bebe estará sólo a cargo tuyo.
Horarios: Al inicio no le pongas horarios, deja que sea tu bebe el que decida a qué hora alimentarse y sólo tú sabrás cuándo tiene hambre. Poco a poco encontrarán una rutina y se establecerán los horarios de alimentación.
(Información tomada de la web Enseñando a comer a mi hijo http://www.ensenandoacomeramihijo.com/)
http://lalunalactea.wordpress.com/tag/lactancia-materna/
http://www.revistacarrusel.cl/elige-amamantar/
http://postilius.blogspot.com/2011/04/nursing-my-toddler-keeps-my-baby-close.html
http://www.hobomama.com/2010_03_01_archive.html
http://www.drmomma.org/2010/08/special-kind-of-boob.html
http://www.shanghaistuff.com/forum/topics/breastfeeding-anywhere-no
Fiebre y resfrío: 10 datos importantes que toda mamá quiere saber.
En las últimas semanas muchos bebes y niños se han enfermado. El clima no ayuda; un día hace calor, sale un «solazo» y al siguiente te mueres de frío. Habrás notado, si te tocó ir a visitar al pediatra, que las colas son interminables y que los síntomas son parecidos.
Cuando nuestros hijos se enferman, así sepamos que es un resfrío común, nos alarmamos sobre todo si somos mamas primerizas y más cuando la enfermedad involucra fiebres altas. Aunque NUNCA debemos auto medicarnos y menos darles medicinas a nuestros hijos sin consultar con el pediatra, hay conocimientos generales que me ayudan a tranquilizarme.
Comparto con ustedes los 10 datos que considero más importantes. Los he aprendido de la doctora Paola Arrús, pediatra de mi hijo durante sus 6 años de vida.
1.- La fiebre nos asusta mucho, porque nos da temor que nuestros hijos convulsionen, creo que es el temor más frecuente. Pero la verdad es que las convulsiones febriles normalmente se presentan en el primer episodio, es decir en la primera fiebre. Y cuando se presentan, generalmente, no tienen consecuencias graves. Lo que si, es importante tener en cuenta como se siente el niño. Por ejemplo, si tiene 40° pero sigue como si nada, corre y salta, no es necesario medicarlo. Pero si tiene 37.5° y se siente fatal, ¿para que dejarlo sufrir?
2.- Durante los primeros 3 días de fiebre no es necesario alarmarnos, sobre todo en caso de resfrío común. Porque generalmente es parte del proceso.
3.- La fiebre es un mecanismo de defensa natural del cuerpo, que no causa daño sino más bien es una muestra saludable, de que el cuerpo está luchando contra la enfermedad.
4.- Para bajar las fiebres muy altas, puedes bañar al bebe o niño con agua a temperatura del ambiente. Puedes empezar con agua caliente e ir bajando la temperatura paulatinamente, para que el niño no sufra. Lo que si es conveniente evitar, son las corrientes de aire.
5.- No es necesario que los niños tomen antibióticos al primer signo de fiebre, es probable que no los necesiten sobre todo si se trata de un virus. Y no es recomendable que tomen antibióticos a menos que REALMENTE los necesiten.
6.- Se puede bañar a los bebes cuando están resfriados, aunque no les hace daño no bañarse, el resfriado es producido por un virus por lo que al bañarse no empeora la enfermedad. Más bien los ayuda a relajarse y sentirse más tranquilos.
7.- Tomar líquidos helados cuando están mal de la garganta no les hace daño más bien ayuda a desinflamar el área afectada.
8. El contagio, en el caso del resfrío, no se produce por caminar sin zapatos o por estar sin polo. El resfrío es un virus por lo tanto el contagio se produce de una persona a otra, sea niño o adulto. Por lo tanto lo recomendable es ventilar las habitaciones, por más que estemos en invierno. También ayuda a prevenir el contagio lavarse las manos con regularidad.
9.- No es recomendable usar Menthol o productos con alcanfor en niños alérgicos o que sufren de bronco espasmos porque podrían ocasionar consecuencias no deseadas. Como que se les cierre el pecho o que en lugar de ayudar empeoren los síntomas. En cambio una buena alternativa sería prender la ducha con agua muy caliente y dejar que el baño se llene de vapor, respirar este vapor de agua puede aliviar un poco al niño o bebé. Esta también es una buena alternativa, para niños más grandes:
10.- Si bien, no es necesario que los niños estén en cama cuando están resfriados. No es conveniente mandarlos al colegio; hasta que no paren los síntomas (mocos, estornudos y tos) porque estos esparcen el virus y propician el contagio. Es cierto, nos cuesta hacer que nuestros hijos pierdan clases. Pero, ponte a pensar, que si los padres seguimos mandando a nuestros hijos a la escuela; el ciclo de contagio no para.
Acuérdense que estos son solo datos, que nos pueden evitar la angustia pero no remplazan la consulta con el doctor. SIEMPRE debemos acudir donde un profesional, nosotros no somos médicos. Y les recomiendo no salir del consultorio del pediatra sin haber preguntado TODO. Así piensen que es una sonsera créanme esa sonsera se vuelve un gran dilema (claro, en nuestro imaginario) cuando ya no estamos en la presencia tranquilizadora del doctor y terminamos atormentándolo por teléfono o correo.
Imágenes: http://mundofili.blogspot.com http://www.vitonica.com http://www.elbebe.com/blog/2011/02/11/plantas-medicinales-un-remedio-util-para-los-resfriados-infantiles/ http://www.crecebebe.com http://www.bebesymas.com/salud-infantil/las-petequias-de-esfuerzo http://www.guiadebebes.com/salud/ http://www.bebesymas.com/tag/caminar http://bebesmundo.blogspot.com/2012/05/bano-de-espuma-para-el-bebe.html
4 reglas básicas para decorar
Hace tiempo quiero redecorar la habitación de mi hijo. Cumplió 6, y creo que ahora necesita un espacio que le sirva también para estudiar sin muchos elementos distractores. Hace poco vi un detalle en el cuarto de mi sobrina que me encantó, claro su mamá es decoradora.
Este es el detalle que me gustó:
Son escaleras, de las que venden en cualquier tienda de ferretería, y formó los estantes con tablones de melamine que también los puedes encontrar en estas tiendas.
Y estas son las cuatro reglas que Claudia me dio:
- Color: Cuando decoramos el cuarto de niños podemos usar colores en las paredes, por ejemplo tomamos una pared del dormitorio (de preferencia la mas chica) y la pintamos de un color fuerte, con energía, y el resto de paredes en un color neutro o pastel para que combine. Los colores cálidos tienen mucha energía, son alegres y estimulan su creatividad. Si la habitación es pequeña pongamos color en el mobiliario. OJO: es muy importante ver la personalidad del niño al momento de escoger el color. Si es un niño muy activo inclinemonos por colores mas neutros que lo relajen y le brinden calma. Utilicemos colores vivos en objetos decorativos puntuales, una lámpara, una alfombra, cojines, etc.
- Delimitar espacios: El dormitorio de niños muchas veces cumple mas de una función, no solo es el lugar de descanso sino también el lugar donde van a jugar e incluso donde van a estudiar y hacer sus tareas. Es por eso que tenemos que delimitar los espacios, aprovechando al máximo la habitación. Por ejemplo, si es una habitación pequeña podemos poner una cama alta y utilizamos la parte de abajo como zona de juegos o zona de estudios. Dependiendo del tipo de decoración que queramos esta cama puede ser muy divertida y útil, donde los escalones se convierten en lugares de almacenamiento.
- Mobiliario multifuncional: Hagamos que los muebles sean parte de la decoración, usemos colores divertidos y saquemosle todo el provecho posible. También necesitamos lugares de almacenamiento que estén a su alcance fácilmente y es recomendable que el mobiliario tenga ruedas para que su desplazamiento sea más fácil.
- Iluminación: Debemos contar con una luz general (para toda la habitación), una luz puntual que seria la de la lámpara de la mesita de noche. En ambos casos hablamos de luz cálida o neutra. Sin embargo, la zona de estudios deberá tener luz blanca que es el tipo de luz que utilizamos en las zonas de trabajo. Los ayuda a estar mejor concentrados.
Ideas:
Claudia mandó hacer este mueble para el cuarto de su hija: ¡La parte de atrás es una pizarra!
Comparto algunas de las ideas que he encontrado en mi búsqueda detalles novedosos:
La maleta la he visto en Ripley y creo que la voy a usar en el cuarto de Tadeo, como su ¡caja de tesoros! le encanta tener un espacio donde junta de todo, a veces ni se que es, pero creo que es divertido tener un espacio donde poner lo que quieras sin que nadie te diga que tienes que cuidarlo u ordenarlo, ¿no?
Con las reglas, que me ha dado Claudia en mente, mi proyecto es el siguiente:
Reciclar un escritorio antiguo pero usar una silla colorida,cubrecama verde limón, con cojines en contraste, (voy a combinar el verde de cubrecama con el marrón de los muebles, la cortina será marrón.) Y el toque infantil van a ser unos vinilos que mandaré hacer con los diseños que Tadeo escoja. La «caja de tesoros». Pero lo que si no he decidido todavía es donde voy a poner sus cuentos, les muestro la ideas que estoy recolectando. Me gusta la idea de usar cajas de cerveza o reciclar la cajas en las que venden fruta en los mercados, miren:
Ya les mostraré fotos cuando termine.
Especial agradecimiento a Claudia por compartir sus conocimientos con nosotros.
Claudia Moral – Decoradora de interiores (telef. 995904020)
Testimonio de papá
Como les anticipé por el día del padre tengo como invitado a un papá. Les presentó el post de mi amigo Juanka que cuando lo conocí me hablaba de a que país del extranjero se iba ir estudiar o conversábamos de que íbamos hacer el finde o como estuvo la juerga. Hace poco nos encontramos en Cusco y la conversación fue y vino entre las travesuras de nuestros hijos y el colegio que nos gustaría para ellos….
Disculpen la franqueza
Por Juan Carlos Quintana
De pronto mi vida tal y como la conocía desapareció por completo. Miento si les dijese que el día que me enteré que sería padre mi felicidad fue total. Al contrario fue uno de los día más aterradores de mi vida. La cabeza me dio vueltas, pero de campana, y durante los siguientes días no sabía muy bien qué hacer.
Es en ese momento que, de pronto, te pones a ver el mundo de otra manera y miles de cosas atraviesan tu mente. En mi caso qué hacer con ello, cómo enfrentar ese “menudo problema”, a esta idea se le sumó otras más clásicas: cómo se llamará, cómo será, tendré la plata suficiente, y la ropa, los pañales, se enfermará, irá al colegio, se enamorará, seré su héroe, seré un estorbo, entre otras.
Hasta que llegó el día de despejar las dudas. Así, fui con Blanquita a la clínica y en una sala muy bien acondicionada, con unas pantallas gigantes y un sistema de audio alucinante, más parecía una sala de cine con sistema Dolby Digital, escuché por primera vez los latidos de Estela (claro aún no sabía que se llamaría así) y muchas cosas cambiaron en mí para siempre.
Lo primero fue que ese “menudo problema” pasó a ser considerado algo de mí y la emoción se apoderó de mi estómago, no quise vomitar, pero sentí esas molestas cosquillas, mientras que el miedo aún presente menguaba para dar paso a una sensación extraña, una mezcla de alegría y ansiedad por conocer a esa pequeña persona que pronto inundaría mi vida con su presencia las 24 horas del día.
Cuando me enteré, casi al quinto mes de embarazo de Blanquita, que Estela sería Estela y no Octavio la emoción fue total, es más se apoderó de tal manera que el miedo desapareció por completo y lo que más anhelaba era su presencia. No lo pensé hasta entonces, pero tener una hija era algo que realmente ansiaba.
Hasta que un 28 de agosto del 2008, llegó por fin Estela Valentina. La primera vez que la tuve cerca todo cambió y para bien. De un momento a otro el chip con el que nací se trastocó por completo. Aprendí a hacer miles de cosas a las que antes me negaba: cambiar pañales, hacer la leche, pasearla hasta que durmiese, hacerla reír, todo fue un proceso de aprendizaje de ambas partes.
Han pasado ya casi cuatro años desde entonces y se podría decir que el saldo es positivo. No me ha ido mal en esto de ser padre y créanme: me gusta.
Hoy Estela y yo somos muy amigos, conversamos, nos reímos, vemos películas, cocinamos, vamos al parque, leemos, nos gastamos bromas, y sobre todo nos tomamos la vida de forma simple, intentó no ser el padre sabelotodo sino que dejo que ella me dé su propia explicación del mundo, que muchas veces es más interesante que la mía.
Tampoco deseo tener esa imagen del padre autoritario ni renegón ni intolerante que instala una dictadura en casa, sino todo lo contrario. Creo que hemos logrado ceder en muchas cosas y eso me ha traído creo que buenos resultados. Si no desea ir a la cuna guardería no va, si no desea tomar leche pues no la toma, si desea salir vestida como ella quiere, bacán. A veces es mejor que ellos tomen sus propias decisiones, la independencia es básica en estos casos, al menos eso creo.
Trato de aprovechar al máximo estos años porque sé que más adelante las cosas cambiaran, y ese futuro también se muestra aterrador, pero bueno si hasta el momento creo que estoy haciendo las cosas medianamente bien, imagino que podré afrontar el inexorable paso del tiempo de igual manera. Hace poco también me preguntaron si tendría otro hijo, mmm la verdad no deseo.
Se preguntarán ¿por qué?, pues tengo una teoría al respecto. Quizá no muy políticamente correcta, pero teoría al fin y al cabo. Para mí tener otro hijo significaría compartir el amor que tengo por Estela con el hermano (a), dividir mi tiempo de calidad con ella por uno compartido, y cuándo me pregunten: ¿papá a quién quieres más?, tendré que responder: a los dos los quiero por igual, para mí disculpen la franqueza eso me suena a floro barato. Simplemente no lo creo.
Considero que para los padres con más hijos siempre hay uno preferido, quieran o no aceptarlo. Siempre hay uno que saca más características de nosotros, con más fortalezas, con mayor preparación para enfrentar el mundo y quizá sean ellos a los que queramos más. No lo sé, como repito es una teoría que en todo caso aún no deseo demostrar si es válida o no.
Lo único que sé con certeza es que ser padre es lo mejor que me ha pasado, no es floro ah, realmente lo siento así, y que si me dijesen si tuviera la oportunidad de repetir la experiencia pues la respuesta es obvia, sí.
Eso incluye los continuos berridos, deposiciones y noches sin dormir que he tenido que afrontar, pero no importa ya que este domingo, sin duda, recibiré mi corbata de cartulina con escarcha en cuyo interior, con letra temblorosa leeré Feliz Día Papá, lo que hará que todo el esfuerzo desplegado y por desplegar valga la pena.
Y este es un regalo para un papá que:
Cada día se esfuerza por aprender, que le dedica tiempo a su hijo y que a pesar que ha descubierto que ser padre no es un trabajo fácil para él es el mejor. !Feliz día Fefo!
¿Qué planes para el día del padre?
En Mamá busca datos vamos a tener como invitado a un papá. Qué nos va dar su particular punto de vista sobre la paternidad. ¡No se lo pierdan!
Y una canción…..
¿Cómo fomentar el autoestima de nuestros hijos cuando nosotros no tenemos “buena“ autoestima?
¿Cómo fomentar el autoestima de nuestros hijos cuando nosotros no tenemos “buena“ autoestima?.
He tenido que lidiar con problemas de autoestima la mayor parte de mi vida. En un punto de mi vida busqué ayuda, ahora 7 años después he podido reconciliarme conmigo misma y aceptarme como soy. Me parece que la aceptación es una de las claves para la felicidad.
Ahora me preocupo por fortalecer la autoestima de mi hijo con las herramientas que aprendí durante mi terapia. Por eso hoy comparto con ustedes este artículo que nos habla precisamente de eso, de la importancia de la autoestima.
¿Que haces tu para fortalecer la autoestima de tu hijo? ¿consideras que aceptarte como eres te vuelve conformista?
Chatarrita sana
Alguna vez pensaron que las palabras sano y chatarra pudieran estar en la misma frase, debo confesar que nunca me lo imaginé.
Desde que nació mi hijo estoy pendiente de que consuma alimentos que no contengan calorías vacías. Pero también me di cuenta, que si piensa que su lonchera es la más aburrida del salón por aburrimiento o rebeldía va querer lo que sus amigos comen. Buscando datos descubrí, lo que me gusta llamar, «chatarrita sana». Alimentos que se parecen a la chatarra pero que en realidad son saludables.
Les presento 5 de estos alimentos para que los disfruten, sin culpa:
1.- Canchita, pop corn o palomitas de maíz:
• Fuente importante de fibra
• Rico en antioxidantes, las sustancias que ayudan a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
2.- Chocolate: (Escoge el Bitter que contiene menos azúcar)
• El chocolate contiene poderosos antioxidantes llamados fenoles substancias que ayudan a combatir algunos problemas como la acumulación de colesterol en las arterias.
3.- Maní (para poder aprovechar todos sus beneficios es mejor consumirlos con muy poca sal o mejor con nada de sal)
• Uno de los alimentos más concentrados en nutrientes. Inclusive más que la carne.
• Bajos en sodio y muy ricos en potasio, lo cual protege contra la hipertensión arterial y evita la retención de líquidos en los tejidos. (Siempre y cuando no se consuman con sal)
• Alto contenido de ácidos grasos que intervienen en la formación y renovación de la piel, así como del tejido cerebral; intervienen también en las defensas inmunológicas y en el metabolismo del corazón ya que constituyen la fuente primaria de energía para el músculo cardíaco. Así como el cerebro necesita sobre todo glucosa para mantener su actividad, el corazón “quema” ácido grasos para obtener la energía necesaria para sus latidos.
4.-Helado: (Me refiero al de heladería que sabemos que está preparado con ingredientes verdaderos no con colorantes o saborizantes.)
• Buena fuente de vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas, fibra y lípidos, porque contiene ingredientes como leche, fruta, nueces o chocolate.
5.- Gelatina: (Preparada con jugo de fruta y colapez haces una gelatina natural deliciosa y muy fácil. Abajo busca la receta, la puedes preparar con ayuda de los más pequeños de la casa.)
• Consumirla habitualmente ayuda a conseguir uñas fuertes, pelo brillante y piel firme.
Ahora a disfrutar de la «chatarrita sana» sin culpa.
Si quieren tener más información sobre este tema puede consultar este excelente artículo:
Las golosinas ¿buenas o malas?
Receta de Gelatina Natural de frutas: (haz clic aquí)
¡Miren como la disfrutaron¡
Haz cilc aquí y podrás encontrar más recetas saludables.
¿Ahora si creen que las palabras chatarra y sano pueden estar en la misma frase? Prueben la receta y me cuentan los resultados.
Hablemos de sexo…con nuestros hijos
Seguro que ha muchos se les paran los pelos con este tema. Se harán miles de preguntas ¿Cómo le explico, se les habla de abejas y semillitas, la explicación es biológica, le explico que es la menstruación?… ¡¡¿Qué información le doy?!!
Cuando me llegó el momento me armé de valor y después de haberle hecho el millón de preguntas a mi hermana que es psicóloga especialista en niños, hablé con mi hijo. Cuando terminé el cuento le pregunté si tenía alguna duda, me dijo que no, y cambio el tema a algo que nada que ver. Yo me quedé con la boca abierta, me había preparado para lo peor, pero feliz le seguí el hilo.
Hasta que un día de la nada me preguntó – Si para que él nazca su papá había puesto su pene dentro de mi vagina – Mi reacción inmediata fue ¡¿Quién te ha dicho eso?! Pero su respuesta y naturalidad me sorprendió aún más: «Tu me has contado». Ahí caí en cuenta, efectivamente yo le había contado y él había sacado “sus” conclusiones, demasiado exactas para mi gusto, pero suyas. Me di cuenta que si había optado por ser sincera y abierta sobre el tema, tenía que dejar los prejuicios que me inculcaron; tratar el tema con naturalidad y desenvoltura. Para que él me siga preguntando lo que necesite saber.
Cómo no todos tienen la suerte de tener una hermana psicóloga especialista en niños, decidí entrevistarla para compartir con ustedes mi suerte:
Milagros Mesones
Psicóloga Educacional – Psicoterapeuta TREC/ Especialista en Dificultades de Aprendizaje
¿Qué es sexo?
La sexualidad es algo natural para el ser humano. Muchas veces, sin darnos cuenta, comenzamos a «hablar de sexo» pero no le ponemos ese nombre. Por ejemplo cuando nos enteramos de el sexo de nuestro bebé y buscamos colores para decorar su cuarto o cuando escogemos el nombre que le queremos poner. También cuando les enseñamos a identificar y nombrar cada parte de su cuerpo y como cuidarlo. La sexualidad no solo se refiere al acto sexual, sino que está relacionado con todo aquello que le permite a la persona:
- Identificarse con su género.
- Cuidar y proteger su cuerpo.
- Identificar los roles que le corresponden de acuerdo a la sociedad.
- Entender su origen, su responsabilidad y transcendencia en esta vida.
Por eso es muy importante trasmitir valores y principios a nuestros hijos cuando les hablemos de sexo.
¿Si siempre estamos hablando de sexo, aunque no nos demos cuenta, como formalizamos la «charla»?
No hay una ciencia exacta para la enseñanza de la sexualidad, ni tampoco se puede definir qué cosa es malo o bueno sino que varía de acuerdo a cada individuo. Procura estar atento porque algunas veces, los niños no preguntan pero no necesariamente significa que no tengan curiosidad, sino que no han encontrado la forma de preguntar. Si notas que es el caso de tu hijo, puedes buscar situaciones a tu alrededor como por ejemplo una mamá embarazada o un bebe recién nacido. Presta atención y encontrarás la oportunidad.
¿Entonces cómo podemos saber cuándo y cuánto necesitan saber, cómo saber donde parar de dar información?
El conocimiento que tienen los padres sobre sus hijos es la mejor guía. Más o menos entre los dos o tres años los niños comienzan a sentir curiosidad por el cuerpo de sus padres. Generalmente cuando quieren saber algo nos preguntan, si nuestra respuesta los satisface continúan haciendo otras cosas rápidamente. Pero si no les queda claro, nos seguirán preguntando o buscarán otra manera de saberlo. Por eso, es importante responder con la verdad y cuando se presente el interés.
¿Qué recomendaciones nos puedes dar para el momento en que nos toque hablar directamente del tema?
Les recomiendo:
- Usar un lenguaje sencillo y claro.
- Responder solo lo que te preguntan o replantear la pregunta para saber qué saben ellos.
- Profundizar en la información de acuerdo a su edad y respuestas.
Sino saben que responder, no se preocupen, esa también es una respuesta válida. Le puedes decir: que no sabes y ofrecerle que lo vas a averiguar para después conversar. Es importante que cumplas tu ofrecimiento.
¿Se les debe enseñar que sólo deben tener sexo cuando estén casados?
En este caso la respuesta va a depender mucho de los valores y principios que tengas. Del tipo de familia y la situación que están viviendo, así como de los modelos sociales del entorno donde se desenvuelven.
¿A qué edad nuestros hijos necesitan saber acerca de la prevención de enfermedades de trasmisión sexual y anticoncepción?
Depende de cómo se está desarrollando físicamente, si tiene curiosidad o que tipo información está manejando. Generalmente, estas inquietudes aparecen en la pubertad cuando los chicos ya tienen varias ideas al respecto, por esta razón es recomendable que la comunicación con tu hijo se inicia desde pequeño. Si no has tenido oportunidad para hablar del tema busca un libro, película o provoca alguna situación que te permita iniciar la conversación.
Para los que se quedaron con ganas de saber más. Milagros me ha permitido sortear entre las mamás y papás que se suscriban a este blog (mamabuscadatos.wordpress.com) una consejería gratuita.
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Imágenes tomadas del libro (Se los recomiendo, pero sólo lo venden en inglés por Amazon) How babies are made.Todos autores / colaboradores:Andrew C Andry; Steven Schepp; Blake Hampton
Mamá busca datos 
